Lo stress? Si combatte a colazione

Basta fare colazione per combattere lo stress e migliorare le prestazioni fisiche e mentali.

Più scontrosi senza colazione – Questo è quanto suggerisce un nuovo studio condotto presso il Mindlab laboratory  del Sussex Innovation Centre di Brighton (Uk),secondo cui le persone che hanno l’abitudine di fare una buona colazione hanno ben l’89% in meno di ansia di fronte a una situazione stressante o difficile. L’indagine sulle abitudini alimentari, che ha coinvolto in totale 2.000 persone, ha messo in evidenza come più della metà dei partecipanti si sentisse particolarmente stressato, letargico, improduttivo e scontroso se non faceva colazione. Di questi, le persone che più risentivano della mancata colazione erano quelli tra i 25 e i 34 anni d’età. Chi invece appena sveglio si era rifocillato è risultato nei test più veloce del 7% nell’affrontare le situazioni difficili rispetto a quando non aveva mangiato durante il primo pasto. In generale dopo aver fatto colazione ben il 61% dei partecipanti ha mostrato di essere più efficiente in 25 test, tra cui matematica e lingua.

 Meno errori con la colazione – Allo stesso modo era migliorata la coordinazione occhio-mano: il numero di errori commessi nei diversi casi scendeva addirittura del 75%. Nel caso invece che avessero saltato la colazione, i partecipanti allo studio hanno mostrato di incorrere in diverse difficoltà. Non erano in grado concentrarsi adeguatamente e abbastanza a lungo per riuscire a non commettere errori e completare la serie di test prevista per lo studio.