Giornata mondiale del cuore: fare colazione mantiene il cuore in salute

Secondo l’associazione dei cardiologi americani fare colazione tutti i giorni ha effetti positivi nel controllo del peso e nella riduzione del rischio di diabete e malattie cardiovascolari

Colazione indispensabile per avere il cuore in salute – Che la colazione sia il pasto più importante della giornata lo sosteniamo da tempo e, in occasione della Giornata mondiale del cuore che si celebra il 29 settembre, vi presentiamo lo studio riportato dall’American Heart Association – l’associazione dei cardiologi americani – sull’importanza della colazione per il benessere fisico. Lo studio, condotto dalla Columbia University di New York, e pubblicato su Circulation, la rivista dell’American Heart Association, ha evidenziato l’importanza di consumare i pasti più o meno alla stessa ora e di evitare di mangiare di notte.

La colazione fa bene – La colazione, sostiene lo studio, è il pasto più importante della giornata e non va saltata. Saltare la colazione, infatti, non solo favorisce l’obesità, ma aumenta molto anche il rischio di sviluppare malattie come il diabete di Tipo 2 e patologie croniche. I ricercatori spiegano che è importante assumere la maggior parte delle calorie nella prima parte della giornata perchè ha effetti positivi nel controllo del peso e nella riduzione del rischio di diabete e malattie cardiovascolari.

Fonti: American Heart Association