Cosa mangiare a colazione durante la gravidanza? Ecco 3 menù perfetti per le mamme in dolce attesa

Dalla biologa nutrizionista Valeria Del Balzo, una proposta di tre menù (2 dolci + 1 salato) da consumare a colazione, per le mamme in dolce attesa.

#1 PRIMO MENÙ DOLCE PER LE MAMME IN DOLCE ATTESA

Latte 250 g o yogurt ed un cappuccino con caffè decaffeinato
Una fetta di crostata o ciambellone oppure 3 fette biscottate con 15 g marmellata/miele oppure 40g biscotti
Un frutto di stagione

 
#2 SECONDO MENÙ DOLCE PER LE MAMME IN DOLCE ATTESA
Latte 250 g
40 g cornflakes
20 g frutta secca
Un frutto di stagione

 
#3 MENÙ SALATO PER LE MAMME IN DOLCE ATTESA
Yogurt + 1 cappuccino
Un toast con 30 g di formaggio o 2 fette di pane tostato con 100 g di ricotta 20 g di frutta secca
Un frutto